Yoga
KRAFT DURCH EINFACHHEIT UND KONZENTRATION
Schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu sein, ihn von innen und außen wahrzunehmen und bewusst zu spüren. „BE MINDFUL“ kommt aus dem englischen und bedeutet: „Sei aufmerksam“. Sei aufmerksam in Bezug auf dich und deinen Körper. Lerne Signale zu erkennen, die er dir sendet. Finde den Weg zurück zu dir und raus aus einem Zustand anhaltender Ablenkung. Gönne dir eine Auszeit. Genieße eine Ayurveda-Massage oder eine Yogastunde – oder bleib doch gleich länger bei uns und gehe einen neuen, ganzheitlichen Weg zu einem gesünderen Leben.
Hatha Yoga
Es gibt viele verschiedene Yoga Stile. Für meine Kurse habe ich mich einerseits für die Variante des Hatha Yoga entschieden, dieser Stil ist die Basis für alle modernen Yoga Varianten.
Hatha Yoga zielt darauf ab, das harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist durch physische Übungen, Atemtechniken und Meditation zu erreichen.
Yin Yoga Basis
Auch Yin Yoga ist Teil meines Angebotes. Yin Yoga ist eine Form der Achtsamkeitspraxis, die sich ausschließlich auf statische Positionen konzentriert. In diesen Positionen verweilen wir für mehrere Minuten, um tief einzutauchen. Durch diese Praxis gewinnen wir Einblicke in das Organ- und Meridiansystem und schaffen durch sanftes Dehnen mehr Raum im tiefen Bindegewebe.
Stuhlyoga
Stuhlyoga für Senioren und Menschen mit Beeinträchtigungen
Menschen jeden Alters sollten körperlich und geistig beweglich bleiben und sich rundum wohlfühlen. Viele Beschwerden können durch regelmäßige Yogaübungen gelindert werden. Yoga verbessert das Körpergefühl und den Gleichgewichtssinn, kräftigt Gelenke und Muskeln. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist. Mit Stuhlyoga können Sie trotz bereits vorhandener Einschränkungen etwas für Ihr Wohnbefinden tun. Die erlernten Übungen lassen sich zuhause und an jedem anderen Ort leicht wiederholen. Jeder nach seinen Möglichkeiten!
ZOOM
Natürlich gibt es Tage, an denen wir uns nicht so toll fühlen. Manchmal wollen wir einfach nicht raus aus dem Haus, oder wir kämpfen mit einer leichten Erkältung. Für genau solche Tage habe ich etwas Besonderes anzubieten: Online-Yoga im Livestream! Du kannst ganz bequem in Echtzeit über die Zoom-App teilnehmen. Selbst im Urlaub musst du so auf dein Training nicht verzichten.
Die kostenlose Zoom App fndest du HIER.